Schema

Yin Yoga på Move 360 med Madeleine

Måndagar kl 19.15-20.15

Move 360, Sandvaktaregatan 1 Åhus

Anmälan sker genom Move 360 

Hatha Yoga med Madeleine och Yoga för män med Björn

Följande tisdagar: 11/2, 25/2, 3/3, 10/3, 24/3

Mer info finns längre ner på sidan.

SommarYoga på Aoseum 

Vecka 25 onsdag och torsdag 18.00 - 19.15

Vecka 27-29 tisdag och torsdag 9.00 - 10:15

Mer info finns längre ner på sidan

Sommaryoga på Aoseum

I sommar upprepar vi fjolårets succe och bjuder in till Sommaryoga på Aoseum följande tillfällen:

Vecka 25 onsdag och torsdag kl 18:00 – 19:15
Vecka 27- 29 tisdag och torsdag kl 09:00 – 10:15

Det är drop-in så ingen föranmälan krävs. Det finns ett begränsat antal yogamattor att låna så ta gärna med din egen matta om du har en. Alla är välkomna och inga förkunskaper krävs. Kostnaden är 120 kr per gång och betalning sker genom Swish.

Hathayoga på Strandvillan

Varmt välkommen till hathayoga ledd av Madeleine följande tisdagar 11/2, 25/2, 3/3, 10/3, 24/3 mellan 17.30-18.45. Yoga på dina villkor med olika teman varje gång. Vi kommer att fördjupa oss i solhälsningar, core, rotationer, stående positioner och bakåtböjningar. Du behöver inte ha några förkunskaper. Plats är Strandvillan i Åhus som ligger på Kolonivägen 62 i Täppet (ingång på baksidan av huset). Pris 150 kr per gång eller 600 kronor för alla tillfällena. Anmäl dig via mail till madeleine@businessinspiration.se. Betalning via swish. Ta gärna med egen yogamatta. Hoppas vi ses 😊 Madeleine 0704-418278.

Yoga för män på Strandvillan

Yoga för män är perfekt för dig som vill börja med yoga för att öka din rörlighet och bygga styrka. Den passar också dig som hållit på ett tag och vill utveckla din yoga och få igång en regelbunden praktik.

Under 5 tisdagskvällar går vi igenom grunderna i yogan samtidigt som vi yogar tillsammans. Varje tillfälle kommer att utgå från samma pass för att underlätta inlärningen och utgöra en grund för de som vill skapa sin egen praktik. Varje tillfälle kommer ha ett tema där vi bryter ned en sekvens för att få en fördjupad förståelse för hur de olika yoga positionerna ska utföras.

Du behöver inga förkunskaper och vi tillhandahåller yogamattor och alla hjälpmedel som behövs. Det enda som behövs är din vilja att lära dig och att utmana dig själv men också respekten för att möta din kropp och dig själv där du är.

Björn Åsbrink som håller kursen kom i kontakt med yogan för 15 år sedan och yogan är idag en central del av Björns liv. Björns klasser är dynamiska och styrkebaserade men ger också utrymme för att landa i dig själv för att skapa en ökad avslappning, närvaro och medvetenhet.

Att tänka på

  • Du behöver inte vara vig
  • Du behöver inga förkunskaper
  • Du behöver ingen yogamatta
  • Du behöver mjuka och sköna kläder att yoga i, vanliga träningskläder fungerar utmärkt
  • Du kommer vara barfota under klassen.

Praktiska detaljer

Kurstillfällena är följande tisdagar 11/2, 25/2, 3/3, 10/3, 24/3 och tiden kommer vara mellan 19:00 – 20:15. Kom gärna ca 10 min innan passet börjar så ni hinner landa på mattan innan vi börjar. Kom dock inte tidigare än 18:45 eftersom det pågår ett annat pass innan, Vi kommer att hålla till på Strandvillan i Åhus som ligger på Kolonivägen 62. Kostnaden kommer vara 600 Kr för alla 5 tillfällena. Man kan även betala 150 kr per gång i mån av plats. Anmälan sker genom att skicka ett mail till bjorn@businessinspiration.se med namn, mail och telefonnummer. Anmälan bekräftas i samband med att man swishar betalningen. Antalet platser är begränsat till 10. Har du några frågor eller behöver mer information så är ni välkomna att kontakta Björn på 0707-287474 alternativt skicka ett mail.

Vår syn på Yoga

Yoga betyder förening. Förening av kropp och själ. Helhet. Läkning. För att det ska vara möjligt krävs det att du är närvarande i kroppen. Genom att lyssna på kroppen och anpassa yogapositionerna utifrån dina fysiska förutsättningar och dagsform blir du mer närvarande och medveten om din kropp och dina behov. Vi jobbar med styrka, smidighet och andning och uppmuntrar alla att yoga utifrån sina förutsättningar. Givetvis kan du ta i hur mycket du vill men det ska vara på dina villkor och inte för att du ska prestera eller verka starkare och vigare än någon annan.

Hathayoga

Ordet Hatha är sanskrit, där Ha betyder sol och Tha betyder måne. Syftet med hathayoga är att finna inre lugn genom att balansera energierna från dessa två. Hathayoga är en dynamisk form av yoga där man arbetar med att öka styrkan och smidigheten i musklerna, genom att varva mer fysiskt krävande sekvenser med mer stillsamma och nedvarvande stunder. Hathayogans fysiska positioner (asanas) hålls mer statiskt och utförs i ett lugnare tempo än i andra fysiska och dynamiska yogaformer som exempelvis ashtanga och vinyasa. Hathayogan förbättrar din fysik, ökar kroppskännedomen och hjälper dig att stressa av och hitta en god mental balans.   

Yinyoga

I yin yogan arbetar man med fascian, som inkluderar alla vävnader som innehåller kollagen, till exempel kroppens bindväv, senor och ligament. Dessa vävnader är mycket torrare och mer plastiska till sin natur än muskulaturen och därför stannar man kvar i en och samma position i 3-5 minuter. På så sätt får bindväven chans att stretchas ut, och då fylls den med mer vätska och kollagen och blir då yngre, rörligare och hållbarare. Yinyogans natur gör också att det parasympatiska nervsystemet aktiveras och således är det ett effektivt sätt att varva ner och hitta återhämtning. Ett perfekt komplement till all annan fysisk träning.

Våra lärare

Madeleine Åsbrink

Madeleine har gått olika kurser i personlig utveckling sedan tonåren. Hon är sedan länge utbildad psykosyntesterapeut, rosenterapeut och qigonglärare. Och hon har arbetat som terapeut på heltid under tio år. Numera driver hon företaget Business Inspiration tillsammans med sin man där hon arbetar som organisationskonsult. Hon är även författare till åtta böcker inom personlig utveckling och ledarskap.

Yogan har varit en del av Madeleines liv sedan början av millenniet. Men det var först efter en ridolycka som hon blev helt fast. Tack vare yogan rehabiliterade hon sig både fysiskt och mentalt, och därefter blev yogan ett dagligt inslag och hon bestämde sig för att utbilda sig till yogalärare. Idag är yogan en stor del av Madeleines liv. Den visade sig ha en sådan bredd och ett sådant djup att alla övriga kunskaper och erfarenheter har gått att integrera in i yogapraktiken och yogaundervisningen.

Madeleine är certifierad lärare enligt Yoga Alliance efter att ha gått en 250 h utbildning i Hatha Yoga i ”Yoga For Lifes” regi. Unikt för denna utbildning är att man som yogalärare och yogautövare anpassar rörelserna efter var och ens fysiska förutsättningar. Madeleine är också utbildad Yin yogalärare. Hon fortsätter sig att förkovra sig inom yogan genom att delta på olika workshops och just nu fortbildar hon sig i en 300 timmars advanced teacher training (RYT 500).

”Min filosofi är att positionerna ska anpassas efter var och ens unika konstitution och dagsform så att inte en person måste gå över sina gränser för att på något sätt komma in i en position”.

Björn Åsbrink

Björn har arbetat hela sitt yrkesliv med att utveckla företag och leda människor och grupper i förändring. Numera driver han företaget Business Inspiration tillsammans med sin fru där han arbetar som managementkonsult. För 15 år sedan kom Björn i kontakt med yogan som successivthar utvecklats till att bli en central del av Björns liv.

Yogan har så många dimensioner. För mig har den blivit en integrerad del av mitt liv och den hjälper mig att vara mer samlad, balanserad och närvarande samtidigt som min fysiska kropp är starkare, smidigare och mer hållbar. Yogan stärker mig fysiskt, mentalt och andligt.

Björn är certifierad lärare enligt Yoga Alliance efter att ha gått en 250 h utbildning i Hatha Yoga i ”Yoga For Lifes” regi. Björn är också utbildad Yin yogalärare. Han fortsätter sig att förkovra sig inom yogan genom att delta på olika workshops och just nu fortbildar han sig i en 300 timmars advanced teacher training (RYT 500). Björn är sedan tidigare utbildad Qigonglärare och certifierad professionell coach (EMCC))

Björns klasser vänder sig till alla Yoga-utövare. Många män känner sig extra välkomna på Björns pass eftersom Björn kan relatera till de utmaningar och förutsättningar som män har.  Passen är dynamiska och tar sin utgångspunkt i klassisk Hatha-yoga.

 

© Copyright ahusyoga