Schema

Yogavandring på Österlen 29 maj 10-15

Välkommen till en underbar dag i naturen med yoga, vandring, pranayama, meditation och lunch/fika-stunder. Mer info längre ner på sidan.

Yogavandring längs Ålakusten 13 juni 10-15

Välkommen till en underbar dag i naturen med yoga, vandring, pranayama, meditation och lunch/fika-stunder. Mer info längre ner på sidan.

Exklusiv yogavandring i Åhus 4 juli 9-16

Välkommen till en underbar dag i naturen med yoga, vandring, pranayama, meditation och lunch/fika-stunder. Mer info längre ner på sidan.

Yogavandring längs Blåvingeleden vid Drakamöllan 24 april (Fullbokat)

Välkommen till en underbar dag i naturen med yoga, vandring, pranayama, meditation och lunch/fika-stunder. Mer info längre ner på sidan.

Yoga för män på Aoseum

Måndagar 19.15-20.30. Max 10 deltagare.  Anmälan görs via BokaMera, genom att klicka på Boka tid. Mer info finns längre ner på sidan

Yoga på Aoseum, Vallgatan 16 Åhus

Måndagar 17.45 till 19.00. Max 10 deltagare. Hathayoga jämna veckor - Yinyoga ojämna veckor. Anmälan görs via BokaMera, genom att klicka på Boka tid. Mer info finns längre ner på sidan.

Bokning och avbokning fungerar bäst via BokaMera appen. I appen kan du även ställa dig i kö till ett pass som är fullbokat och du får automatiskt en plats när någon avbokar.


Yogavandring på Österlen 29 maj

Varmt välkommen till en underbar dag i naturen med yoga, vandring, pranayama, meditation och lunch/fika-stunder med vackra vyer. Vi samlas på den allmänna strandparkeringen vid Haväng (precis vid STF vandrarhem Haväng) klockan 10.00 och återkommer till samma plats ca 15.00. Vandringen börjar längs havet söderut och vi stannar och yogar ett par gånger med havet i blickfånget. Tillbakavägen går genom ängar, skog och kohagar. Vi stannar för att fika i kanten av en skogsdunge och där ägnar vi en stund åt pranayama och meditation. Temat för dagen är medkänsla.  För att vi ska kunna ha social distans har vi valt att ha max 12 deltagare under vandringen. Anmälan sker till madeleine@businessinspiration.se och betalning 395 kr till swishnr 1233769288 (Business Inspiration). När betalningen är gjord är platsen bokad. Om du skulle få förhinder kan du överlåta din plats till någon annan. Bekväma kläder efter väder. Medtag yogamatta samt lunch, fika och vatten.

Yogavandring längs Ålakusten 13 juni

Varmt välkommen till en underbar dag i naturen med yoga, vandring, pranayama, meditation och lunch/fika-stunder med vackra vyer. Vi samlas på den allmänna strandparkeringen vid Friseboda havsbad (Parkering Frisebodaboden) kl 10.00 och återkommer till samma plats cirka 15.00. Vandringen börjar längs havet söderut och vi stannar och yogar ett par gånger med havet i blickfånget. Tillbakavägen går genom tallskogen på en relativt lättvandrad stig. Vi stannar för att fika i mossan med tallarna som skydd och där provar vi lite pranayama och en meditation med syfte att komma i kontakt med känslan tacksamhet. Temat för dagen är just tacksamhet. Vandringen är 8-9 km, relativt enkel vandring. För att vi ska kunna ha social distans har vi valt att ha max 12 deltagare under vandringen. Anmälan sker till madeleine@businessinspiration.se och betalning 395 kr till swishnr 1233769288 (Business Inspiration). När betalningen är gjord är platsen garanterad. Om du skulle få förhinder kan du överlåta platsen till någon annan. Bekväma kläder efter väder. Medtag yogamatta samt lunch, fika och vatten. (Ev badkläder).

Exklusiv yogavandring i Åhus 4 juli

En heldag med både hathayoga, yinyoga, pranayama, meditation, smoothie och rawball samt en ca nio kilometer lång vandring i vacker natur. Vi samlas bredvid glasskiosken vid Fädriften i Åhus kl 9.00 (gott om parkering i närheten). Därifrån tar vi en kort promenad och börjar dagen med hathayoga in the garden. Därefter serveras du en smoothie och en rawball. Sedan beger vi oss iväg på en ca 9 km lång vandring i vacker och lättvandring terräng. Lunch intas med havet i blickfånget. Därefter prövar vi pranayama och en stillhetsmeditation. På tillbakavägen passar vi på att ta ett dopp i havet. Dagen avslutas med ett yinyogapass som passar utmärkt efter en dags vandring. Då får även med dig en passbeskrivning hem, så att du kan fortsätta träna hemma. För att vi ska kunna ha social distans har vi valt att ha max 12 deltagare under vandringen. Anmälan sker till madeleine@businessinspiration.se och betalning 595 kr till swishnr 1233769288 (Business Inspiration). När betalningen är gjord är platsen garanterad. Om du skulle få förhinder kan du överlåta platsen till någon annan. Bekväma kläder efter väder. Medtag yogamatta samt lunch, fika och vatten. (Ev badkläder).

Yogavandring längs Blåvingeleden (Fullbokat)

Varmt välkommen till en underbar dag i naturen med yoga, vandring, pranayama, meditation och lunch/fika-stunder med vackra vyer. Vi samlas klockan 10.00 på den andra parkeringen på vänster sida då du svängt av mot Maglehem/Lillehem och sedan fortsatt mot Lillehem, och återkommer till samma plats ca 15.30. Vi går längs Blåvingeleden vid Drakamöllan och sträckan är 9 km i varierad vacker och kuperad terräng. Temat för vandringen är San kalpa, hjärtats djupaste längtan. För att vi ska kunna ha social distans har vi valt att ha max 12 deltagare under vandringen. Anmälan sker till madeleine@businessinspiration.se och betalning 395 kr till swishnr 1233769288 (Business Inspiration). När betalningen är gjord är platsen bokad. Om du skulle få förhinder kan du överlåta din plats till någon annan. Bekväma kläder efter väder. Medtag yogamatta samt lunch, fika och vatten.

Yoga för män

Yoga för män är perfekt för dig som vill börja med yoga för att öka din rörlighet och bygga styrka. Den passar också dig som hållit på ett tag och vill utveckla din yoga och få igång en regelbunden praktik. Yoga för män kommer att hållas på måndagar mellan kl 19:15 – 20:30 på Aoseum, Vallgatan 16 i Åhus med start måndagen den 25 januari. Lokalen är stor och rymlig och deltagarantalet är begränsat till 10 deltagare. Anmälan görs via BokaMera, genom att klicka på Boka tid   Vi följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer. Därför ser vi gärna att du tar med egen matta och de hjälpmedel du behöver. Pris 130 kronor per gång som betalas via swish-nr 1233769288 (Business Inspiration). Du behöver inga förkunskaper och alla är välkomna att yoga efter sina egna förutsättningar. Björn som håller kursen kom i kontakt med yogan för 15 år sedan och yogan är idag en central del av Björns liv. Björns klasser som utgår från Hatha yogan är dynamiska och styrkebaserade men ger också utrymme för att landa i dig själv för att skapa en ökad avslappning, närvaro och medvetenhet. Varmt välkommen!

Yoga på Aoseum

Varmt välkommen att yoga måndagar 18.00-19.15 (Ny tid VT 2021 17.45-19.00) på Aoseum, Vallgatan 16 i Åhus. Vårterminen börjar 11 januari. Vi erbjuder hathayoga jämna veckor och yinyoga ojämna veckor. Lokalen är stor och rymlig och deltagarantalet är begränsat till 10 deltagare. Anmälan görs via BokaMera, genom att klicka på Boka tid Vi följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer. Därför ser vi gärna att du tar med egen matta och de hjälpmedel du behöver. Pris 130 kronor per gång som betalas via swish-nr 1233769288 (Business Inspiration). Alla är välkomna att yoga efter sina egna förutsättningar. Madeleine är yogalärare och Björn hoppar eventuellt in några gånger under terminen. Varmt välkommen!

 

Vår syn på Yoga

Yoga betyder förening. Förening av kropp och själ. Helhet. Läkning. För att det ska vara möjligt krävs det att du är närvarande i kroppen. Genom att lyssna på kroppen och anpassa yogapositionerna utifrån dina fysiska förutsättningar och dagsform blir du mer närvarande och medveten om din kropp och dina behov. Vi jobbar med styrka, smidighet och andning och uppmuntrar alla att yoga utifrån sina förutsättningar. Givetvis kan du ta i hur mycket du vill men det ska vara på dina villkor och inte för att du ska prestera eller verka starkare och vigare än någon annan.

Hathayoga

Ordet Hatha är sanskrit, där Ha betyder sol och Tha betyder måne. Syftet med hathayoga är att finna inre lugn genom att balansera energierna från dessa två. Hathayoga är en dynamisk form av yoga där man arbetar med att öka styrkan och smidigheten i musklerna, genom att varva mer fysiskt krävande sekvenser med mer stillsamma och nedvarvande stunder. Hathayogans fysiska positioner (asanas) hålls mer statiskt och utförs i ett lugnare tempo än i andra fysiska och dynamiska yogaformer som exempelvis ashtanga och vinyasa. Hathayogan förbättrar din fysik, ökar kroppskännedomen och hjälper dig att stressa av och hitta en god mental balans.   

Yinyoga

I yin yogan arbetar man med fascian, som inkluderar alla vävnader som innehåller kollagen, till exempel kroppens bindväv, senor och ligament. Dessa vävnader är mycket torrare och mer plastiska till sin natur än muskulaturen och därför stannar man kvar i en och samma position i 3-5 minuter. På så sätt får bindväven chans att stretchas ut, och då fylls den med mer vätska och kollagen och blir då yngre, rörligare och hållbarare. Yinyogans natur gör också att det parasympatiska nervsystemet aktiveras och således är det ett effektivt sätt att varva ner och hitta återhämtning. Ett perfekt komplement till all annan fysisk träning.

Yoga nidra

Yoga nidra är en djup vila. Den utförs liggande på mattan och genom guidning kommer eleven in i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn. Yoga nidra ger dig en välbehövlig vila och skön avslappning. Den kan hjälpa dig att somna på kvällarna, ta igen förlorad sömn eller återfå energin efter en intensiv dag.

Våra lärare

Madeleine Åsbrink

Madeleine är certifierad lärare enligt Yoga Alliance efter att ha gått en 250 h utbildning i Hatha Yoga i ”Yoga For Lifes” regi. Unikt för denna utbildning är att man som yogalärare och yogautövare anpassar rörelserna efter var och ens fysiska förutsättningar. Madeleine är också utbildad Yinyoga - och yoga nidra-lärare.

Hon fortsätter att förkovra sig inom yogan genom att delta på olika workshops och just nu fortbildar hon sig i en 300 timmars advanced teacher training (RYT 500). Under denna påbyggnad har hon valt att fokusera extra mycket på yinyoga, pranayama och meditation. Madeleine har gått olika kurser i personlig utveckling sedan tonåren. Redan i 20-års åldern gick hon en kurs i Transcendental meditation. Hon är sedan länge utbildad psykosyntesterapeut, rosenterapeut och qigonglärare, och har arbetat som terapeut på heltid under tio år. Numera driver hon företaget Business Inspiration tillsammans med sin man där hon arbetar som organisationskonsult. Hon är även författare till åtta böcker inom personlig utveckling och ledarskap.

Min filosofi är att positionerna ska anpassas efter var och ens unika konstitution och dagsform så att inte en person måste gå över sina gränser för att på något sätt komma in i en position”.

Björn Åsbrink

Björn har arbetat hela sitt yrkesliv med att utveckla företag och leda människor och grupper i förändring. Numera driver han företaget Business Inspiration tillsammans med sin fru där han arbetar som managementkonsult. För 15 år sedan kom Björn i kontakt med yogan som successivthar utvecklats till att bli en central del av Björns liv.

Yogan har så många dimensioner. För mig har den blivit en integrerad del av mitt liv och den hjälper mig att vara mer samlad, balanserad och närvarande samtidigt som min fysiska kropp är starkare, smidigare och mer hållbar. Yogan stärker mig fysiskt, mentalt och andligt.

Björn är certifierad lärare enligt Yoga Alliance efter att ha gått en 250 h utbildning i Hatha Yoga i ”Yoga For Lifes” regi. Björn är också utbildad Yin yogalärare. Han fortsätter sig att förkovra sig inom yogan genom att delta på olika workshops och just nu fortbildar han sig i en 300 timmars advanced teacher training (RYT 500). Björn är sedan tidigare utbildad Qigonglärare och certifierad professionell coach (EMCC))

Björns klasser vänder sig till alla Yoga-utövare. Många män känner sig extra välkomna på Björns pass eftersom Björn kan relatera till de utmaningar och förutsättningar som män har.  Passen är dynamiska och tar sin utgångspunkt i klassisk Hatha-yoga.

 

© Copyright ahusyoga